末伏

秋意渐浓——末伏养生之道

随着立秋的到来，末伏成为了人们关注的焦点。末伏是三伏天的最后一段时间，虽然暑热尚未完全消退，但天气已开始透出一丝凉意。此时养生尤为重要，既要防暑降温，又要避免过度进补。

在饮食上，建议多吃清淡食物，如绿豆汤、莲子粥等，既能清热解毒，又可补充水分。同时，适量食用一些温性食材，如生姜、红枣等，有助于驱寒暖胃。此外，适当运动可以增强体质，但应避开烈日时段，选择清晨或傍晚进行。

末伏期间，气候干燥，容易引发皮肤问题和呼吸道疾病。因此，保持室内空气湿润，多饮水，并注意个人卫生至关重要。通过合理安排生活作息，调养身心，迎接即将到来的秋天。