一、教学目标

1. 知识与技能

让学生了解立定跳远的基本动作要领，并掌握正确的起跳、腾空和落地技巧。

2. 过程与方法

通过分组练习和游戏化教学，提高学生的身体协调性和弹跳能力。

3. 情感态度与价值观

培养学生团队合作精神和勇于挑战自我的意志品质。

二、教学准备

1. 场地器材

准备平整的操场或体育馆，设置标志线作为起跳线和落地区域。同时准备一些软垫，以确保安全。

2. 教学资源

制作简单的示范视频或图片，帮助学生直观理解动作要点。

三、教学重难点

- 重点：掌握正确的起跳姿势及落地缓冲技术。

- 难点：如何在空中保持身体平衡并有效发力。

四、教学步骤

（一）热身活动（5分钟）

组织学生进行慢跑热身，随后开展动态拉伸运动，如腿部摆动、弓步压腿等，为接下来的训练做好准备。

（二）导入新课（3分钟）

通过提问激发兴趣：“同学们知道怎样才能跳得更远吗？”引导学生思考，并简要介绍立定跳远的重要性。

（三）讲解示范（7分钟）

教师详细讲解立定跳远的动作要领：

1. 起跳前两脚自然分开站立，重心稍微后移；

2. 听到指令后迅速蹬地起跳；

3. 在空中尽量伸展双腿，形成良好的姿态；

4. 落地时屈膝缓冲，避免受伤。

随后由助教配合完成一次完整示范。

（四）分组练习（15分钟）

将全班分成若干小组，每组轮流练习。教师巡回指导，及时纠正错误动作。

（五）趣味竞赛（10分钟）

设计“最远跳跃王”比赛，鼓励学生积极参与，增强竞争意识。

（六）总结评价（5分钟）

回顾本节课的重点内容，表扬表现突出的学生，提出改进建议。

五、注意事项

1. 确保场地平整无障碍物；

2. 强调安全第一，提醒学生注意自我保护；

3. 根据学生实际情况调整难度，循序渐进。

通过以上教案的设计，相信学生们不仅能够学会立定跳远的基本技能，还能从中体会到运动的乐趣和团队合作的意义。