【学生谈话记录表-20210720104240】记录时间： 2021年7月20日

记录地点： 学校心理咨询室

记录人： 张老师

谈话对象： 李同学（高二年级）

谈话主题： 学习压力与情绪调节

一、谈话背景：

李同学近期在班级中表现出明显的焦虑情绪，上课注意力不集中，作业完成质量下降，且与同学之间的互动减少。班主任反映其成绩出现波动，情绪状态不稳定。为此，学校安排了此次心理谈话，旨在了解其内心想法，提供相应的支持与建议。

二、谈话

1. 学习压力的来源：

李同学表示，自己对即将到来的期末考试感到非常紧张，尤其是数学和英语两门科目。他提到，每次考试前都会失眠，担心自己无法达到预期的成绩。此外，他还提到家庭对他的期望较高，这让他倍感压力。

2. 人际关系的变化：

李同学表示，最近与一些朋友的关系变得疏远，原因是他们觉得他“变了”，不再像以前那样开朗。他坦言，自己有时会因为情绪低落而避免与他人交流，导致孤独感加剧。

3. 自我认知与情绪管理：

在交谈中，李同学承认自己曾经是班上比较活跃的学生，但现在却常常感到迷茫。他提到，自己曾尝试通过运动来缓解压力，但效果有限。同时，他也表示对未来的不确定性感到担忧，不知道该如何规划自己的学业和人生方向。

三、教师建议与心理疏导：

1. 调整心态，接受不完美：

建议李同学认识到，考试只是学习过程中的一部分，不能完全定义一个人的价值。鼓励他设定合理的目标，逐步提升信心。

2. 建立良好的作息习惯：

建议李同学保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行放松活动，如听音乐、散步等，帮助自己缓解紧张情绪。

3. 加强人际沟通：

鼓励李同学主动与同学交流，分享自己的感受，不要将自己封闭起来。同时，建议他多参与集体活动，增强归属感和自信心。

4. 寻求专业帮助：

如果情绪问题持续存在，建议李同学可以考虑继续接受心理咨询，或与家长沟通，共同寻找适合的应对方式。

四、后续跟进计划：

- 每两周与李同学进行一次简短交流，了解其情绪变化和学习情况。

- 与班主任保持联系，关注其在校表现。

- 若有必要，可安排一次家庭访谈，了解家庭环境对李同学的影响。

五、总结：

本次谈话让李同学有机会表达内心的困扰，也让他意识到自身情绪问题的存在。通过老师的引导和支持，他开始尝试调整自己的心态，并愿意迈出改变的第一步。希望接下来的交流能够帮助他更好地面对学习与生活中的挑战。

记录人签名： 张老师

日期： 2021年7月20日