【上古天真论原文及译文】《上古天真论》是《黄帝内经·素问》中的第一篇，主要阐述了古代圣人对于养生、长寿和人体生命规律的深刻理解。文章通过探讨“天真”这一概念，揭示了人体与自然、社会和谐统一的重要性，强调顺应自然、调养身心、保持本真的生活态度。
一、
《上古天真论》以黄帝与岐伯的对话形式展开，重点论述了以下几个方面：
1. 天真之义：天真指的是人的自然本性，是未受世俗污染、与天地自然相合的状态。
2. 上古之人养生之道：上古之人遵循自然规律，饮食有节，起居有常，不妄作劳，因此能够长寿。
3. 现代人失真之因：后世之人因欲望多、思虑重、作息不规律，导致身体受损，寿命缩短。
4. 养生原则：强调顺应四时、调和阴阳、保持精神安宁，才能达到健康长寿的目的。
二、原文与译文对照表
| 原文 | 译文 |
| 黄帝问于岐伯曰：“余闻上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” | 黄帝问岐伯说：“我听说上古时代的人，懂得养生之道，能效法阴阳的变化，调和各种养生方法，饮食有节制，起居有规律，不过度劳累，所以能保持形体与精神的协调，享尽天年，活到百岁才去世。” |
| 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 | 现代的人却不是这样，他们把酒当作水喝，把放纵当作常态，醉酒后行房事，只图一时痛快，违背了生命的乐趣，起居没有节制，所以大多在五十岁左右就衰老了。 |
| 夫道者，能上治五脏六腑，下至于九窍，皆通而不滞。 | 那些懂得养生之道的人，能够上调理五脏六腑，下通畅九窍，使全身通畅而不阻塞。 |
| 能外御风寒，内避淫邪，故能形与神俱，而尽终其天年。 | 能够外抵御风寒，内避免邪气侵扰，因此能保持形体与精神的和谐，享尽天年。 |
| 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 | 上古时代的人，懂得养生之道，效法阴阳变化，调和各种养生方法，饮食有节制，起居有规律，不过度劳累，因此能保持形体与精神的协调，享尽天年，活到百岁才去世。 |
三、总结与启示
《上古天真论》不仅是对古代养生智慧的总结，更是对现代人生活方式的一种反思。它提醒我们，真正的健康不仅在于身体的强健，更在于心灵的平和与生活的自然和谐。通过学习和实践其中的养生理念，可以更好地调节身心，提升生活质量，实现“形与神俱”的理想状态。
结语
《上古天真论》虽成书于两千多年前，但其思想至今仍具有重要的现实意义。它倡导的是一种顺应自然、返璞归真的生活方式，值得我们在现代生活中不断探索与实践。
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